とっちゃブログ～うつ病患者の闘病体験記～

【負荷1】に上げてから2週間ほど経ちましたが、【負荷2】に上げるにはまだ少し苦しいかなぁという気がしていたので徐々に上げていくことにしました。

徐々に上げていくというのは、パワーブリーズの負荷の上げ方がねじの様にくるくると ...

パワーブリーズを負荷０から少しずつ続けてきましたが、負荷０での1セット30回がだいぶ楽に出来るようになってきたので、負荷を上げることにしました。

試しに負荷0.5ぐらいで問題なく出来たので負荷1まで上げてやってみました。

前回の更新から10日ほど経ってますが、相変わらず負荷０のまま1セット30回で続けています。

予定ではそろそろ負荷を上げている頃だったのですがもう少しこのまま行こうかと思います。

理由としては、20回を過ぎたあた ...

うつ病になってからは以前は普通に出来ていたことが出来なくなったり、ちょっとしたことで胸が苦しくなるようになってしまいました。

すぐ疲れる
ニュースを見ると苦しくなる
過去を思い出すと苦しくなる
すぐ疲れる

...

パワーブリーズで呼吸筋をトレーニングし始めて1週間が経ちました。

最初は1セット10回からスタートしましたが、今日からは本格的に30回でやっていこうと思います。

まだ1週間しか経っていませんがなんとなく、喉が広 ...

使い方にもだいぶ慣れてきたので1セット20回に増やしました。

また、メンテナンスとして週2～3回の洗浄と、週1回の消毒が必要とのことだったので本日は消毒することにしました。

水を溜めたボウルに消毒剤を入れて10 ...

本日、パワーブリーズ【超重負荷】が到着したので早速開封、使用してみました。

簡単なマニュアルが付属していたのですぐに使い始めることが出来ました。

まず初めは負荷０からスタート。

超重負荷タイプなので ...

私は子供のころからずっと音楽が趣味で、カラオケにもよく行っていました。

しかしうつ病を患ってからは、音楽を聴く気にもなれず、歌も歌えなくなってしまいました。

回復すればまた歌えるようになるとは思っていますが、あ ...

うつ病患者といってもそれぞれ性格や経験・症状も異なるので一概には言えませんが、

私の経験で感じたことを書いていきます。

１．出来る限りストレスを与えないで

私の場合、会社からの電話、役所関係の手続き、人の多い場所 ...

うつ病についていろいろ調べてみると、「うつは心の風邪」という表現をよく目にします。

元々はイギリスの製薬会社によるキャンペーンで使われていたようです。

確かに誰でも罹患する可能性がある病気という意味では風邪のよ ...