うつ病になって出来なくなったこと
うつ病になってからは以前は普通に出来ていたことが出来なくなったり、ちょっとしたことで胸が苦しくなるようになってしまいました。
- すぐ疲れる
- ニュースを見ると苦しくなる
- 過去を思い出すと苦しくなる
すぐ疲れる
少し作業をしただけで疲れるようになっていました。
例えば、
洗濯物を洗濯機から取り出す。
洗濯物を干す。
これだけのことでも休憩を挟みながらするようにしていました。
外出した時も、1件用事を済ませて帰ってきただけなのにいくつもの場所を移動して用事を済ませたかのような疲れがありました。
そのため、何かしなければならない用事などは1日1つに出来るように調整していました。
ニュースを見ると苦しくなる
ニュースを見ると胸が苦しくなったり悲しくなったりするようになりました。
特にネガティブなニュースは、身近な人が何かの事件に巻き込まれたかのように苦しくなってしまうため、出来るだけ見ないようにしていました。
外出せず３時間で履歴書に書ける資格がとれる！伝え方コミュニケーション検定
過去を思い出すと苦しくなる
これは、何か辛いことを思い出すということではなく、楽しかった出来事でも思い出すと胸が苦しくなっていました。
なので何かが頭に浮かんだ時はそれ以上思い出さないように他のことを考えたりして気を紛らわせていました。